Правильный режим сна помогает не набирать лишний вес
20.11.2013
Правильный режим сна помогает не набирать лишний вес, так как неполноценный сон способствует росту регулирующих аппетит гормонов.
По мнению ученых, сон по режиму является важной частью программ по снижению веса, пишут Аргументы.ру. Согласно результатам исследования с участием 300 женщин, если изменения в режиме сна на протяжении недели составляли 90 минут, у испытуемых было зафиксировано повышение массы тела, в отличие от тех, у кого отклонение от режима составило менее 60 минут.
Исследователи настаивают, что хороший сон должен стать частью нового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности.