09.02.2015

Национальное общество по изучению сна (США) опубликовало новые рекомендации по продолжительности сна для разных возрастных групп.

По новым рекомендациям ученых, новорожденным (до 3 месяцев) необходимо спать 14-17 часов в сутки, младенцам от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов, детям от 1 до 2 лет – 11-14 часов, детям от 3 до 5 лет – 10-13 часов, школьникам от 6 до 13 лет – 9-11 часов, подросткам от 14 до 17 лет – 8-10 часов, молодым людям и взрослым от 18 до 64 лет – 7-9 часов, а пожилым людям старше 65 лет – 7-8 часов.
Как утверждают ученые, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, сообщает «Росбалт».