Ученые: медитация поможет в борьбе с бессонницей
К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии, проведя исследование с участием 50 добровольцев.
Выяснилось, что расслабление тела с помощью медитации может быстро вызвать сон, который к тому же будет крепким и здоровым.
Во время эксперимента добровольцев разделили на две группы. Люди из первой группы ежедневно медитировали, а добровольцам из второй группы предложили использовать стандартные процедуры для нормализации сна, включая прием различных снотворных и успокоительных препаратов.
Эффект от медитаций оказался более заметным, чем от прочих методик. Кроме того, ученые отметили снижение уровня тревоги, усталости, симптомов депрессии, сообщает letnews.ru.