Ученые: медитация поможет в борьбе с бессонницей

24.02.2015

К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии, проведя исследование с участием 50 добровольцев. 

Выяснилось, что расслабление тела с помощью медитации может быстро вызвать сон, который к тому же будет крепким и здоровым. 
Во время эксперимента добровольцев разделили на две группы. Люди из первой группы ежедневно медитировали, а добровольцам из второй группы предложили использовать стандартные процедуры для нормализации сна, включая прием различных снотворных и успокоительных препаратов. 
Эффект от медитаций оказался более заметным, чем от прочих методик. Кроме того, ученые отметили снижение уровня тревоги, усталости, симптомов депрессии, сообщает letnews.ru.

Распечатать

Поделиться

Назад в раздел
Оставить свой комментарий
Вы действительно хотите удалить комментарий? Ваш комментарий удален Ошибка, попробуйте позже
Закрыть
Закрыть