Использование смартфона перед сном приводит к бессоннице

10.01.2014

К такому выводу пришли специалисты из Гарвардской медицинской школы.

Нарушения сна связаны с влиянием волн определенной длины и частоты, считают эксперты. Эти волны подавляют выработку мелатонина, который отвечает за сон, сообщает телеканал « Мир 24».

По мнению ученых, наиболее опасны энергосберегающие светодиоды, которые используются в телевизорах с плоским экраном, компьютерных мониторах и экранах смартфонов. В связи с этим, специалисты советуют по вечерам пользоваться светильниками желтого спектра, а после 10 часов отключать их вообще. «Следует ввести «комендантский час» для бытовой электроники. Если же приходится пользоваться компьютером по ночам, нужно «поколдовать» с длиной синих волн экрана», — цитирует «Росбалт» профессора Чарльза  Э.  Чейслера.

Распечатать

Поделиться

Назад в раздел
Оставить свой комментарий
Вы действительно хотите удалить комментарий? Ваш комментарий удален Ошибка, попробуйте позже
Закрыть
Закрыть