Ученые: на 5 лет старит человека плохой сон
06.04.2014
Американские исследователи доказали, что недостаток сна старит человека в среднем на пять лет.
В ходе исследования, в котором приняли участие 2820 добровольцев, выяснилось, что из-за недосыпания у людей происходят проблемы с головным мозгом - потеря координации, ухудшение памяти и депрессии.
В целом хроническое недосыпание может состарить организм человека на 5 лет, пишет The Daily Mail.
Ученые из Медицинского центра в Калифорнии рекомендуют ложиться спать не позднее 12-ти часов, продолжительность сна должна быть не менее 8 часов, пред отходом ко сну желательно прогуляться на свежем воздухе, пишет агентство «Новости УрФО».
Интересное по теме