Ученые выяснили причины проблем со сном

28.09.2013

Австралийские и британские специалисты посвятили исследование проблемам сна, а именно — тяжелому просыпанию по утрам.

Оказывается, отойти от ночного отдыха трудно 15% людей в мире. Они встают уставшими, с головной болью и другими соматическими симптомами, сообщают «ЕвроСМИ». Специалисты выделили три основные причины, которые влияют на здоровый сон: подростковый возраст, посменный график работы и алкоголь.


Подростки крайне тяжело пробуждаются к началу занятий в школе или институте. Расстройства сна у молодых людей спровоцированы скачками гормонального фона. Но если их не корректировать, нарушения в нормальном ночном отдыхе могут сохраняться на всю жизнь.


Также зачастую тяжело просыпаются по утрам люди, работающее посменно. Результаты исследований показали, что у таких работников внутренний режим выходит за рамки нормативных 24 часов. То есть людям, которые работаю в разные смены, необходимо больше времени, чтобы окончательно проснуться.


Третья причина нарушения сна — засыпание под действием алкоголя. Ложась в кровать в нетрезвом люди, на утро люди не получают ни отдыха, ни пользы от сна. Алкоголь вызывает храп, затруднение дыхания, а в таком состоянии хорошо выспаться просто невозможно.


Распечатать

Поделиться

Назад в раздел
Оставить свой комментарий
Вы действительно хотите удалить комментарий? Ваш комментарий удален Ошибка, попробуйте позже
Закрыть
Закрыть