Ученые: музыка помогает избавиться от бессонницы

21.10.2016

К такому выводу пришла группа исследователей из Лондонского университета.  

Ученые обнаружили, что прослушивание любимой музыки перед сном может сократить вторую - переходную - фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей - глубокой - фазы, когда организм полностью отдыхает и восстанавливается. 
Участники исследования по истечении трех недель эксперимента отметили пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном. По итогам опроса 651 человек, выяснилось, какая музыка помогает им заснуть. Лидировали произведения Баха и Моцарта. При этом ученые отмечают, что композиция, которую человек выбрал сам будет эффективнее, передает "Росбалт".